Ваши мышцы
  • Индекс массы тела
  • Тренировки
  • Мотивация
  • О мышцах
  • Питание
  • Фитнес
  • Калькуляторы

Тренировки

Накачаем широкую спину
Ни один спортсмен не может обойтись без тренированных мышц спины – они страхуют позвоночник
Тренировки
Упражнения от боли в спине и пояснице
Боли в спине, к сожалению, знакомы большинству современных людей. Кто-то рождается с искривленным позвоночником;
Тренировки
Упражнения на спину для исполнения их в тренажерном зале
И женщинам, и мужчинам важно иметь крепкие мышцы спины – ведь они не только
Тренировки
Упражнения для спины, делаем в домашних условиях
Тренировки
Особенности французского жима и его вариации
Французский жим – идеальное упражнение для трицепса. Он позволяет основательно прокачать трехглавую мышцу и
Тренировки
Стретчинг для начинающих в подробностях
Занятия стретчингом с каждым годом приобретают все большую популярность. Упражнения рассчитаны на поддержание тонуса
Тренировки
Инструкция, как сесть на поперечный шпагат
Для некоторых категорий людей хорошая растяжка – непременное требование, предъявляемое им их профессией (увлечением).
Тренировки
Разбор приседаний с гантелями
Всем спортсменам и тренерам известно, что приседания с гантелями способствуют набору мышечной массы. Без
Тренировки
Упражнение вакуум для живота
Вакуум живота – упражнение, обязательное для всех, кто хочет тонкую талию и подтянутый живот.
Тренировки
Основы йоги и лучшие асаны для начинающих
Йога становится очень популярной. Есть индивидуальная йога и для двоих. Правильное исполнение поз, дыхательные
Тренировки
Парная йога для начинающих и продвинутых йогов
Парная йога предназначена для выполнения упражнений со второй половиной, малознакомым человеком или ребенком. Между
Тренировки
Эффективная растяжка для начинающих в домашних условиях
Гибкость – залог молодости вне зависимости от возраста. Пока тело пластично и выносливо, года
Тренировки
Как правильно отжиматься: разбираем популярные техники
Отжимания принадлежат к числу максимально эффективных упражнений: правильное исполнение способно задействовать как мышцы рук,
Тренировки
Используем эллиптический тренажёр правильно
Основная масса спортивных залов оборудована разнообразными тренажерами. Один из них – эллиптический тренажер, или
Тренировки
Техника выполнения и разновидности становой тяги
Становая тяга является одним из самых известных упражнений, использующихся в спортивных дисциплинах. Оно достаточно
Тренировки
Эффективные упражнения для икроножных мышц
Последнее время в мире наблюдается тенденция к увеличению количества людей, ведущих здоровый образ жизни.
Тренировки
Эффективные упражнения на трицепсы
Трицепс наравне с бицепсом относится к основным мышцам руки и во взаимодействии между собой
Тренировки
Навигация по записям
1 2 … 4 Далее
Узнай свой идеальный вес

Минутка статистики: сколько раз в неделю Вы тренируетесь?
134 ответов
Отправить
Рубрики
  • Калькуляторы
  • Индекс массы тела
  • Тренировки
  • Мотивация
  • О мышцах
  • Питание
  • Фитнес
© 2025 Ваши Мышцы