Занятия спортом важны в любом виде деятельности, но в основном они носят профилактический характер. Люди, которые хотят не только поддерживать необходимый мышечный тонус, но и желают скинуть лишний вес постоянно сидят на изнурительных диетах и интенсивно тренируются. Результат от этого становится заметен не сразу и зачастую через 1-2 месяца желание похудеть постепенно угасает. На его место приходят вредные привычки и запретные продукты. Буквально через неделю все труды много месячных занятий исчезают. Не допустить этого можно за счет своевременно сделанного фото до и после упражнений. Ведь именно на него можно ориентироваться для достижения желаемого результата.
Для начала можно посмотреть в интернете на чужие фотографии. Обычно их выкладывают до занятий и после получения желаемых форм. Такая мотивация поможет понять, что достичь красивой фигуры вполне возможно. Первоначально необходимо сделать свое фото, на которое в будущем следует ориентироваться. Выкладывать его вовсе не обязательно, так как фотография является индивидуальным мотиватором, поэтому стыдиться окружающих не придется.
Ждать существенных изменений придется около 3-6 месяцев, так как без вреда здоровью этот процесс длится достаточно много времени. Каждый месяц нужно делать новую фотографию, чтобы увидеть промежуточный результат и стремиться его улучшить. Для примера девушки фитнес-модели выкладывают каждую неделю свои фото до и после, чтобы поделится достигнутыми результатами.
Содержание
Мотивация
У мотивации к приобретению желаемой формы есть несколько стадий, пройдя которые женщина сможет начать собой гордиться:
- Стадия сопротивления. Этот этап длится не более месяца и для него свойственны болевые ощущения в мышцах. Многие начинающие спортсмены, ощутив дрожь в нижних конечностях после интенсивной тренировки, теряют желание дальше заниматься. Ежедневно их посещают мысли о том, как хорошо им жилось раньше. Если не побороть желание все бросить сразу же, то можно сорваться. Для этого специалисты рекомендуют посмотреть на фото других людей, которые занимались многие месяцы и достигли замечательных результатов. После увиденного, тревожные мысли чаще всего покидают голову и человек начинают еще больше стремиться к желаемым формам;
- Переходная стадия. Через 2-3 месяца спортсмена может опять начать посещать мысли о том, чтобы выпить с друзьями, поесть вредной пищи и т. д. Однако к этому времени у него уже будет несколько фото с промежуточными результатами. Ориентируясь на них, человек сможет понять, что он многое достиг и будет слишком жалко все бросить на полпути;
- Стадия внутренней мотивации. Примерно через полгода набравшиеся опыта спортсмены воспринимают тренировки как неотъемлемую часть своего образа жизни. Если раньше они могли переносить занятия спортом ради повседневных дел, то теперь они стоят на первом месте. Ранние фото теперь вызывают улыбку и человек стремится и дальше улучшать свою фигуру отталкиваясь уже от новых фотографий. Однако стоит быть осторожными в своих желаниях. Некоторые люди не могут вовремя остановиться и продолжают убирать массу тела нанося вред своему здоровью.
Мотивация важна как для женщин, так и для мужчин. Ведь пивное брюхо не только ужасно выглядит, но и опасно для здоровья.
Юноша, с накаченным прессом и стальными мускулами будет чувствовать себя значительно уверенней как в повседневной жизни, так и в общении с противоположным полом. Начинать заниматься никогда не поздно и списывать все на возраст или предрасположенность к полноте не стоит, так как при желании абсолютно любой человек может достичь поставленных целей.
Фото до и после
Существует множество примеров достижения желаемого результата, например, девушка по имени Ксения является мамой и любящей женой. Ей 33 года, но фигура ее всегда была далеко от идеала. На момент начала занятий она весила 93 кг. После 10 месяцев занятий фитнесом, ее вес уменьшился до 54 кг. Столь потрясающий результат от тренировки можно увидеть на этом фото до и после:
Такой результат стал возможным благодаря интенсивным тренировкам и силы воли спортсменки. Занятия фитнесом и специальные тренажеры помогли девушке достичь цели. Теперь она выглядит значительно моложе и сексуальнее чем раньше.
Увидеть эффект от фитнеса до и после можно на этом фото:
До занятий девушка весила около 86 кг, но постепенно ее масса тела снизилась до 70 кг (на втором фото). Третья фотография демонстрирует итоговый результат (65 кг). Занимаясь спортом, девушка стала лучше себя чувствовать и увереннее двигается дальше к поставленным целям.
Среди парней тенденция выкладывать фото до и после также присутствует. Для примера этот парень с помощью упражнений смог снизить свою массу тела фактически на 20 кг:
Существуют и другие примеры, например, люди со слабой мускулатурой и без лишнего веса набирают массу тела при занятиях спортом. Такое явления не является патологическим и идет на пользу. Этот молодой человек после длительного курса изнурительных упражнений поправился на 11 кг за 10 месяцев. Увидеть его результат можно на этом фото:
Фото девушек до и после тренировок по фитнесу и в тренажерном зале являются одним из самых главных мотиваторов. На них ориентируются не только пользователи интернета, но и сами спортсмены. Однако важно вовремя уметь остановиться, ведь излишнее стремление к идеалу может навредить здоровью.
