Подтягивание – качественная демонстрация силовых качеств человека.
Бескомпромиссная борьба, непредсказуемость победителя и безумные эмоции от побед – лишь немногие из характеристик, которыми наделен спорт. Его можно считать великим шоу (это видно из множества выложенных спортивных видео в интернете), что притягивает внимание людей, и придаёт уверенности в собственных возможностях. Физические качества, демонстрируемые на спортивной арене, вызывают восхищение. Самые впечатляющие результаты, конечно же, заносят в Мировую книгу рекордов. Но, прежде всего, спорт требователен. Усердные тренировки, физическое и психическое перенапряжение, травмы – цена довольно высока, не правда ли? Но в мире множество людей, готовых оплатить её для достижения желаемого.
Вспоминая о физических качествах, что проявляются в спорте, остановимся на базовой из них – силе, без которой человек не сможет даже удержаться в вертикальном положении. Широко используются силовые нормативы, позволяющие узнать уровень её у людей. В школьных дворах, на спортивных площадках довольно часто можно встретить мальчишек, которые занимаются или даже соревнуются в подтягиваниях, на разной высоты, турниках. Зачастую это или классические подтягивания или, среди самых умелых, – на одной руке.
У всех людей сила проявляется на определенном уровне, но мир богат личностями, которые демонстрируют феноменальные силовые качества. Ярким примером являются успехи элитных спортсменов, которые демонстрируют рекорды мирового значения по подтягиванию в разных вариациях, а значит и рекорды, вписанные в историю, как лучшие гиннессовские рекорды. Интересным является и то, что тренируясь по разным методикам, этих спортсменов кое-что объединяет – это воля к победе, которая является основным фундаментом их мастерства.
Содержание
Рекорды самых сильных людей планеты
Хотелось бы обратиться, в частности, к мировым достижениям в подтягиваниях на турнике – упражнению, что ярко демонстрирует силовые возможности человека.
Лучшим результатом в нем считается показатель достигнутый ещё в 1994 году 70-летним Ли Шин-Йонгом из Южной Кореи, который выполнял 612 повторений на протяжении 2 часов 40 минут и ему, соответственно, принадлежит рекорд мира на турнике по подтягиванию. До сегодня никому не удалось превзойти этого атлета.
Есть и другие рекордсмены, поскольку существуют различные категории и временные рамки в этом упражнении:
- разным хватом на турнике (прямым и обратным) за разные промежутки времени;
- на одной руке;
- за один подход;
- с отягощениями;
- за голову;
- выход силой.
Престижными достижениями в плане рекордов по подтягиванию гинесса богатеет Мировая их книга, которая фиксирует семь временных лимитов подтягиваний прямым хватом и столько же – обратным.
Что касается мужской программы, то в прямом хвате лучшими на сегодня являются:
- Виталий Куликов – в прямом хвате за 1 мин. Выполнив 59 повторений, он в комплексе проявил свои феноменальные силовые, и в то же время, скоростные качества в 2012 году. Рекорд гинесса по этому подтягиванию покорился ему.
- Нго Суан Чайену отличился в трехминутном выполнении. Сделав 100 повторений, он установил новый мировой рекорд, установленный по подтягиванию прямым хватом. Этот азиатский рекордсмен удивил всех своей силовой выносливостью еще в 1988 году
- Лучшие результаты за 30 и 60 мин. принадлежат одному человеку – это Стивен Хайленд и его 543 и 1009 повторений соответственно (2012). И это яркий рекорд по качественному подтягиванию.
- Шести- и двенадцатичасовой мировой рекорд по подтягиванию в этом упражнении сумел одержать в один день 2014 года Ян Карес со своими 3378 и 4654 повторениями.
- Самым свежим (2015) в этой категории является 24 часовой результат и рекорд мирового уровня по подтягиванию Джона Босека в максимально возможном на сегодня количестве (5801) подтягивании.
Не менее невероятными кажутся рекорды обратным хватом среди мужчин, которые зафиксированы в Книге рекордов и на множестве видео. Здесь удалось отметиться двум личностям, которые разделили возможные временные рекорды:
- Джесон Петцольд (2011), который оказался лучшим в относительно скоростных выполнениях за 1 и 3 мин и выполнил 67 и 105 повторений соответственно, установив рекорд по подтягиванию на турнике в этих упражнениях.
- Стивен Хайленд не прекращал удивлять устанавливая мировые рекорды в большинстве силовых упражнений на турнике. Он один сумел достичь 5 наивысших ступеней:
- 30 мин. (2015) – 561 раз;
- 60 мин. (2015) – 1050 раз;
- 6 часов (2007) – 2968 раз;
- 12 и 24 часа (2007) – 3750 раз на протяжении всего 8 часов 3 мин.
Вот это действительно феноменально! Просмотр видео с достижениями этих спортсменов наполняет энтузиазмом и подтверждает, что все возможно – стоит только приложить усилий.
Женщины на мировой арене подтягиваний
Не только мужчины выявляют свои сильные качества. Женщины также борются за победу, чтобы быть лучшими, и среди них также фиксируются мировые рекорды в перечисленных упражнениях. И здесь лидерские позиции принадлежат двум женщинам:
- Элиции Уэбер, которая удивляла мировую спортивную общественность на протяжении 2010-2012 годов, устанавливая рекорды славного гиннеса на турнике по подтягиванию:
- в прямом хвате за 1, 3, 30 и 60 мин. Она смогла выполнить 39, 74, 419 и 721 повторение соответственно;
- в обратном хвате она одержала наивысшее мировые ступени, выполняя упражнение за те же промежутки времени с результатами в 38, 76, 445 и 760 повторений соответственно.
Красочное видео с подтягиваниями Элиции Уэбер можно просматривать в свободном режиме доступа с огромным наслаждением.
- Элисика Каресова заявила о себе в 2008 году в категории подтягивание обратным хватом за 6 и 12 часов с результатами 1574 и 1760 повторений и соответственно рекордом по подтягиваниях гинесса.
Только представьте себе Уэбер и Каресову, они ведь непревзойденные женщины!
Все остальные временные лимиты в этих категориях остаются вакантными, но тенденции говорят о неизбежном и быстром их заполнении.
Другие вариации подтягивании и их рекордсмены
Существуют и другие наивысшие достижения в иных вариациях представленного силового упражнения:
- Подтягивание на одной руке, результат которого в список своих максимальных показателей и мировых рекордов в подтягивании записал Сергей Смирнов, выполнив 22 повторения на одной (правой) руке. Рекорд мирового значения на одной руке по подтягиванию можно сказать — сделан одной правой.
- Лучшим результатом а, соответственно, рекордом на турнике по подтягиванию за один подход в мировом значении отличился Джен Кэйрс. Рекорд мира за один подход по подтягиваниях равен 232 повторениям. Такое максимальное количество качественных подтягиваний он смог сделать всего за 36 мин.
- Вершина пьедестала в упражнении «подтягивание с отягощением» – это достижение атлета еще старой школы – Марвина Эдера. 90кг дополнительного веса и мировое достижение наивысшего уровня – 8 раз принадлежит ему.
Самым сложным физически, да и технически упражнением является то, где спортсмен работает правой или левой верхней конечностью, поскольку, при его выполнении существенно смещается центр массы тела, и, соответственно, все усилия припадают на рабочую сторону. Но и другие требуют феноменальных усилий.
Многим сложно повторить подобные упражнения хотя бы один раз, не говоря уже о подходах или сериях их выполнения на турниках, что делают спортсмены помногу раз на своих тренировках устанавливая потом рекорды гиннесса по подтягиванию на этих турниках.
Количество желающих установить наивысшие результаты в представленном силовом упражнении постоянно растет, но это действительно не просто. А Вы в списке этих людей? Все эти показатели – результат титанических усилий и работы над собой, фантастической силы воли и непоколебимой мотивации. Занимайтесь, и когда-нибудь спортивное видео снимут и про Вас!
