Мышцам спины отведена особая роль в теле человека. Их функции направлены на то, чтобы приводить в движение верхние конечности, поддерживать вертикальное положение позвоночника, защищая его, формируют осанку и рельеф спины.
Мышцы спины и их функции в анатомии человека направлены на выполнения ряда задач:
- постоянно фиксируют позвонки, обеспечивая неподвижную опору;
- удерживают естественную кривизну спины;
- обеспечивают двигательную активность всех отделов позвоночника;
- выступают своеобразными амортизаторами во время движений, сопровождаемых тряской, толчками или вибрацией.
Основу классификации спинных мускулов составляют разные критерии:
- Функциональный признак. Согласно этому, мускулы бывают произвольными/непроизвольными. Сокращение произвольных мышц напрямую связано с волей человека, сокращение непроизвольных, наоборот, от нее не зависит. Мускулы спины в соответствии с этим являются произвольными.
- Величина, форма. Различают длинные/короткие, круговые и широкие мышцы. Многослойность расположения последних приводит к разнонаправленности мышечных волокон, благодаря чему движения туловища могут быть разнообразными. Примером широких мускулов могут служить поверхностные спинные мышцы. Короткие могут располагаться между позвонками, поскольку связаны с малым размахом движения, длинные, наоборот, находиться в местах большого размаха.
- Назначение. По этому параметру, выделяют такие мускулы, как сгибатели/разгибатели, пронаторы/супинаторы, синергисты/антагонисты.
- Положение в теле, согласно чему различаются мускулы туловища, головы, верхних, а также нижних конечностей. Спинные относятся к мускулам туловища.
Строение и названия мышц спины человека, анатомия как наука, разделяет на несколько подвидов. Рассмотрим подробнее.
Содержание
Глубокие мускулы
Мышцы спины человека бывают глубокими и поверхностными. Основной задачей глубоких мускулов является обеспечение стабильности позвоночного столба. Согласно анатомии мышц спины, они представлены тремя слоями: поверхностным, средним, глубоким.
- К поверхностному относятся ременные, подвздошно-реберные, длиннейшие и остистые мускулы, к среднему — поперечно-остистые.
- Глубокий слой представлен межпоперечными, межостистыми, а также затылочно-позвоночными мускулами.
- Назначение межостистых и межпоперечных заключается в обеспечении разгибания различных позвоночных отделов, наклонов туловища, удерживании вертикального положения позвоночника.
Ременные мускулы отвечают за сгибание головы и шеи назад (двустороннее сокращение), а также за их повороты (одностороннее сокращение). Подвздошно-реберная, длиннейшая и остистая мышцы формируют выпрямитель позвоночника, отвечающий при двустороннем сокращении за его разгибание и поддержание вертикального положения туловища, а при одностороннем за наклоны корпуса. Благодаря выпрямителю осуществляется опускание ребер, отклонение головы назад, предупреждение падения тела во время сгибания туловища.
Необходимо отметить, что центрообразующее звено выпрямителя представляет самая крупная длиннейшая мышца. Этот мускул, являющийся самым сильным и длинным, начинается от крестца и заканчивается у основания черепа. Слабое состояние этой мускульной группы приводит к возникновению болевых ощущений при необходимости принудительного удерживания прямой осанки или пребывания в вертикальном положении. Выполнение элементарных физических упражнений решит эту проблему, укрепив указанную мускульную группу.
Поверхностные мускулы
Рельеф спины формируется группой мышц, связанной с верхними конечностями и представленной двумя слоями.
- Поверхностный слой включает в себя трапециевидные и широчайшие мышцы.
- Второй, находящийся под трапециевидными, – ромбовидную и отвечающую за подъем лопатки.
В целом их работу можно назвать статической, поскольку каждая из них, занимая обширную поверхность, обладая, соответственно, большей силой во время сокращения, поддерживания вертикальное положение туловища, обеспечивает тем самым опору конечностей, головы, внутренностей.
Трапециевидные состоят из двух мускулов, напоминающих по форме треугольники. Эти мышцы расположены в верхнем спинном отделе, занимая заднюю область шеи. Анатомически состоит из трех частей:
- верхней, отвечающей за поднятие лопаток;
- средней, подтягивающей их к позвоночному столбу;
- нижней, основное назначение которой состоит в их опускании.
При сокращении всех мышечных пучков происходит приближение лопаток к позвоночнику. Сокращение нижних пучков позволяет опускать плечевой пояс, верхних – поднимать. При неподвижности плечевого пояса трапециевидные мышцы обеспечивают отведение головы назад, а также наклоны головы вбок.
Широчайшими называют плоские мускулы, напоминающие по форме треугольники, располагающиеся в нижней части спины.
Самая крупная мышца спины — это широчайшая мышца спины. Своими верхними пучками широчайшая мышца спины скрыта под трапециевидной. Как расположены широкие мышцы на спине? Широчайшая мышца спины, а точнее ее боковой край, прикрепляется к срединной стороне поясничного треугольника. Ее назначение заключается в приведении рук к туловищу и пронации, при их фиксации, например на перекладине, помогает подтянуть туловище к конечностям.
Вспомогательная задача широчайшей мышцы спины состоит в расширении грудной клетки при дыхании. Крепление и функции широчайшей мышцы спины делают ее достаточно мощной и выносливой. Ее регулярно задействуют во время занятий тяжелой атлетикой, гимнастикой, теннисом, ходьбой, плавания или метания диска, при осуществлении верхней поддержки в танцах.
Перенапряжение приводит к появлению болезненных ощущений, локализующихся под лопатками, а также в средней части спины. Нередки случаи, когда человек чувствует боль при попытке поднять руку.
Большая и малая ромбовидные мышцы крепятся к срединному краю лопаток, начинаясь от остистых отростков. Отвечают за приближение лопаточных костей к позвоночному столбу, поднятие их вверх. Развитие ромбовидных мускулов позволяет сформировать красивую осанку. При этом их ослабление постепенно смещает плечи вперед, затем происходит смещение в том же направлении головы, а также шеи. В результате этого осанка приобретает сутулость. Нередко человек испытывает неприятные, болезненные ощущения в верхнем спинном отделе, между лопаток, усиливающиеся при любых движениях рук, Связано это с увеличением давления на позвонки, а также отсутствием их поддержки со стороны растянутых мышечных волокон.
Мышцы, отвечающие за подъем лопаток, прикрепляются к поперечным отросткам верхних шейных позвонков и верхним углам лопаточных костей. При поднятии верхнего угла лопатки нижний слегка поворачивается и смещается в сторону позвоночника. Фиксированное положение позволяет шейному отделу отклоняться назад и в сторону.
Для поддержания тонуса мышечной системы необходимо выполнять укрепляющие упражнения, направленные на проработку всех спинных мышц, а и мышцы поясницы, согласно из анатомии, требуют постоянной проработки во избежания травм на тренировках. Не допускать перенапряжения, переохлаждения во избежание возникновения болей в спине. Зная строение мышц спины, их назначение, развивая и укрепляя мышечный каркас, можно значительно снизить риск возникновения сколиоза, сутулости, искривления позвоночника.
