Ваши мышцы
  • Индекс массы тела
  • Тренировки
  • Мотивация
  • О мышцах
  • Питание
  • Фитнес
  • Калькуляторы
Накачаем широкую спину
Ни один спортсмен не может обойтись без тренированных мышц спины – они страхуют позвоночник
Тренировки
Упражнения от боли в спине и пояснице
Боли в спине, к сожалению, знакомы большинству современных людей. Кто-то рождается с искривленным позвоночником;
Тренировки
Упражнения на спину для исполнения их в тренажерном зале
И женщинам, и мужчинам важно иметь крепкие мышцы спины – ведь они не только
Тренировки
Упражнения для спины, делаем в домашних условиях
Тренировки
Сушка тела, основы
Первое широкое распространение метод спортивной сушки тела получил в среде профессиональных бодибилдеров во второй
Индекс массы тела
Дельные советы, как набрать вес девушке
Набрать вес худой девушке не так просто как кажется. Для этого недостаточно постоянно питаться
Индекс массы тела
Руководство о том, как набрать мышечную массу
Многие молодые люди мечтают иметь мускулистое тело, которым они могли бы привлекать внимание девушек.
Индекс массы тела
Решаем проблему: как набрать вес
Излишняя худоба может быть не меньшей проблемой, чем лишний вес, и важно знать, как
Питание
Принципы питания на сушке
Людям, занимающимся спортом, необходимо правильное питание на сушке. Только так можно сформировать красивый рельеф
Питание
Особенности французского жима и его вариации
Французский жим – идеальное упражнение для трицепса. Он позволяет основательно прокачать трехглавую мышцу и
Тренировки
Стретчинг для начинающих в подробностях
Занятия стретчингом с каждым годом приобретают все большую популярность. Упражнения рассчитаны на поддержание тонуса
Тренировки
Инструкция, как сесть на поперечный шпагат
Для некоторых категорий людей хорошая растяжка – непременное требование, предъявляемое им их профессией (увлечением).
Тренировки
Разбор приседаний с гантелями
Всем спортсменам и тренерам известно, что приседания с гантелями способствуют набору мышечной массы. Без
Тренировки
Всё о танцевальной аэробике
Существует масса способов похудеть, и каждый может выбрать для себя то, что подходит именно
Фитнес
Упражнение вакуум для живота
Вакуум живота – упражнение, обязательное для всех, кто хочет тонкую талию и подтянутый живот.
Тренировки
Основы йоги и лучшие асаны для начинающих
Йога становится очень популярной. Есть индивидуальная йога и для двоих. Правильное исполнение поз, дыхательные
Тренировки
Парная йога для начинающих и продвинутых йогов
Парная йога предназначена для выполнения упражнений со второй половиной, малознакомым человеком или ребенком. Между
Тренировки
Навигация по записям
1 2 … 11 Далее
Узнай свой идеальный вес

Минутка статистики: сколько раз в неделю Вы тренируетесь?
124 ответов
Отправить
Рубрики
  • Калькуляторы
  • Индекс массы тела
  • Тренировки
  • Мотивация
  • О мышцах
  • Питание
  • Фитнес
© 2023 Ваши Мышцы